黄汤下肚岂止伤肝 刘正元医生:小心肥胖热量囤积上身

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2019-01-30

黄汤下肚岂止伤肝 刘正元医生:小心肥胖热量囤积上身

 

农历新年即将到来,从年底一路到开春正是尾牙与春酒最高峰的时间点,各家公司行号除了吃大餐之外免不了喝上几杯,喝酒除了伤肝、宿醉之外,很多人都容易忽略了酒精的热量其实并不低,而且越喝越容易形成啤酒肚、脂肪肝…等等,其实都是因为跟酒精的热量有着很大的关係。

 

很多人为了减肥、为了健康,对于含糖饮料敬谢不敏,但是喝起酒来却肆无忌惮,减重名医刘正元医生表示,酒虽然不会甜但是热量不比含糖饮料低,所以有些人越喝越胖。但是要怎么样知道喝酒喝下了多少热量呢?啤酒、烈酒是不是也有差别呢?刘正元医生教大家一个最简单的计算方法,1g的酒精含有7大卡,啤酒的酒精浓度约5%,100g的啤酒就是约5g酒精,等于35大卡热量;威士忌这类烈酒的酒精浓度约40%,100g威士忌大约40g酒精,大约就是280大卡,热量不容小觑;加上喝酒时总是会配些下酒菜,例如炸物、烧烤、零食⋯等等,高热量食物加上几杯黄汤一起下肚,往往就超过一天所需热量的一半!一顿尾牙餐下来可能就热量爆表,不可小看喝酒所带来的热量囤积啊。

 

但是公司尾牙、春酒等活动有时无法避免喝上两杯时该怎么办呢?刘正元医生表示喝酒还是小酌即可、切莫追酒贪杯,也尽量避免配油炸类的下酒菜,除了热量堆积容易在腰腹之间囤积脂肪之外,酒精对肝脏影响也大,进一步造成脂肪肝等危机。

 

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(刘正元医师)

 

 

【101传媒/整理报导】

 

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