消除疲劳的方式，不外乎全身按摩或睡一觉，也有人认为，泡澡是最疗癒的方法，而现在，更有一种说法是泡澡可以预防大脑老化。日本失智症权威医师长谷川嘉哉指出，泡澡具有许多功效其中之一便是帮助大脑消除疲劳、预防老化，但他同时也提醒热水不能泡到肩膀，以免从水里站起来时产生起立性低血压导致晕倒。
(长谷川嘉哉认为泡澡可以预防大脑老化。图取自网路)
长谷川嘉哉指出，泡在浴缸里的浮力作用让肌肉与关节承受的重量只有平时的1/9左右，因此也就不会因肌肉紧绷形成大脑压力。这有助于消除大脑疲劳，恢復注意力与判断力。
长谷川嘉哉说，泡在热水中，会促进血液循环，缓慢加温带来的放松效果，也有助于疗癒大脑疲劳；同时，身体承受水压可以帮助心脏功能活化，让全身血流更加顺畅。
但长谷川嘉哉提醒，泡澡时有一件事要特别注意，那就是「热水绝对不能泡到肩膀」。他指出，热水泡到比心脏高的位置，会导致心脏为了排出「受压迫于是往心脏流动」的多余血液而过度工作，这可能造成全身血流量就会下降，让心脏与肺脏产生极大负担。
这种情况下，运送到大脑的血液瞬间不足，从水里站起来时眼前会一片漆黑、感觉头晕，这就是起立性低血压。不少人因此直接晕倒在浴缸里或浴室地板上，发生骨折等严重伤害，因此，泡澡时热水千万别泡到肩膀以上。
(泡澡时，不可泡超过肩膀，以免站起来时产生起立性低血压导致昏倒。图取自网路)
【101传媒／整理报导】
-------------------------------------------------------
文章内容若有侵权疑虑，请来信告知。
客服信箱：[email protected]
免责声明：
部分图片、观点，来源于网际网路及其他网路平台，主要目的在于分享讯息，让更多人获得需要的资讯，其版权归原作者所有。如涉及侵权请告知，我们会在24小时内删除相关内容。