(图取自网路)
依据国民健康署2013年「国民健康访问调查」显示，40岁以上女性中有19.2%的人最近一年内有无法控制小便的情形，其中约79.2%是在咳嗽、大笑、打喷嚏或腹部用力的时候发生，但只有17.7%的妇女有去寻求西医治疗。由于国人较为传统保守，因此患有尿失禁的妇女中，大部分会选择隐忍日常生活中因尿失禁的困扰，以为是年纪到了就会发生的症状，而导致个人身心不适，严重者甚至影响人际社交。国民健康署署长王英伟在温馨五月提醒亲爱的妇女朋友，尿失禁是可以妥善治疗与控制的，应即早寻求泌尿科或妇产科医师的协助，勇敢挥别尿失禁的困扰。
更年期妇女常见的尿失禁类型有三种 勿羞于启口耽误治疗时机
陈女士今年55岁目前已停经3年，最近开始出现频尿的情形，动不动就跑厕所，晚上也常常睡不好，每当咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时，尿液都会不自主的漏出，让她感到非常困扰。为此也开始减少自己最爱的逛街和旅游行程，而变得很不快乐。陈女士的困扰，其实也是部分更年期妇女会经歷的健康问题。更年期妇女因为女性荷尔蒙的逐渐减少，尿失禁发生的原因是由于皮下负责支撑的结缔组织逐渐退化，降低了阴道前壁的支撑力（膀胱前壁与尿道），因此会有骨盆腔脱垂与尿失禁的发生，此外，经歷过怀孕生产或骨盆腔大手术的妇女也都可能发生尿失禁的情形。
更年期妇女常见的尿失禁类型有三种，第一名的是应力性尿失禁，也就是妇女只要咳嗽、打喷嚏、跑跳、放声大笑或提重物时，就会发生漏尿的情形，其次是急迫型尿失禁，当想尿尿时，还来不及到厕所就发生漏尿的情形，混合型尿失禁则是指上次两种状况同时出现。不管是那一种都让妇女有难言之隐，依据106年健康署的免付费更年期谘询专线（0800-005107）统计，发现约有一半的妇女已有频尿或尿道烧灼等症状，但通常妇女不会ㄧ开始就表达有尿失禁的困扰，而是在谘询师的关怀谈话中，才会吱吱唔唔表达，这也说明妇女对尿失禁羞于启口。
摆脱尿失禁有3招 助更年期妇女更自信生活
尿失禁不仅是一种生理状态，同时也涉及个人卫生及社交的问题。妇女们常困扰在要喝多少水？喝少一点是否会比较好？即使有用护垫，也时常要担心有没有异味，整天湿湿的感觉更是不好受。更害怕在性生活中发生无法控制的漏尿情形，加上一出门就要时时找厕所，所以造成不敢出门的窘境。国民健康署提供各位妇女朋友们3招，帮助妇女摆脱尿失禁的困扰，提升生活品质，找回自信的自己：
第1招：生活规律与均衡饮食，避免不良习惯
採行均衡饮食，维持正常的体重及排便习惯，避免有导致腹部压力的习惯，例如避免穿着过紧的衣服、过度运动、用力及憋尿。
第2招：建立适当的饮水及排尿习惯
应避免膀胱过度扩张及小便太少，建议每小时饮用100-150cc或是4小时不超过600cc，每天的喝水量最好达到1500-2000cc。养成定期排尿的习惯，白天约2小时上厕所1次，一天约8-10次。夜间喝水不宜过量，以免影响睡眠品质。
第3招：凯格尔运动及寻求专业治疗
由于尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韧带退化萎缩所引起的，可藉着持续进行凯格尔运动，来强化整体骨盆腔底肌肉的强度，也可以寻求专科医师给予药物、荷尔蒙或是採用现代外科手术治疗，来帮助妳解决尿失禁的困扰。
