「运动改善生活质量，预防慢性阻塞性肺病（COPD）」健康促进活动

2023-11-15

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响应2023世界肺阻塞(COPD)日，二林基督教医院于11月15日上午于门诊大厅举办「运动改善生活质量，预防慢性阻塞性肺病（COPD）」健康促进活动。藉由专科医师讲解何谓「慢性阻塞性肺病(COPD)」及其影响；并由物理治疗师亲自示范如何执行相关保健运动，让民众了解如何提升自身生活品质。

胸腔内科陈宗铭医师表示说：2023年世界慢性阻塞性肺病（COPD）日(11月15日)主题是「Breathing is Life - Act Earlier」，强调唿吸就是生命，早期诊断及预防的重要性。慢性阻塞性肺病（COPD）是全球范围内一个迫切的严重健康问题，然而，通过採取适当的活动和运动，人们可以降低患慢性阻塞性肺病的风险，甚至改善其生活品质。慢性阻塞性肺病是一种慢性唿吸系统疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿，通常由吸入有害物质如菸草或菸草引起。根据先前的数据，全球有超过3亿人受到慢性阻塞性肺病的影响，每年因COPD导致的死亡人数超过300万人。因此，COPD也对患者的生活品质造成了严重的影响，包括唿吸困难、咳嗽和体力不支等症状。如何降低COPD风险远离慢性阻塞性肺病的关键之一是停止吸菸，或避免长期接触有害菸草和空气污染中。另外，保持适当的体重，进行有规则的运动，并遵循医生的建议，可以帮助减少风险。

物理治疗师吴文瑞老师表示：毛巾操运动是一种简单而有效的方式，透过经常性的深唿吸和运动，改善肺功能，提高血氧水平，并减少肺阻塞症状。如何进行毛巾操运动进行毛巾操作非常简单，需要特殊设备，只需一条干净的毛巾。简单的步骤如下：

1.坐在椅子上，保持身体直立。

2.捲起毛巾，握住两端，将其置于胸前。

3.深唿吸，透过将毛巾拉开，然后再收紧，来进行慢慢的唿吸运动。

4.这个重复动作数次，每次都需要扩充肺部。

老师建议，每天进行毛巾操运动约10到15分钟，可获得最佳效果。

职能治疗师方前程老师表示说透过现场解说及运动毛巾操带领，并藉由有奖徵答方式让民众了解如何远离「慢性阻塞性肺病(COPD)」，及藉由适当的运动降低相关疾病所带来的影响。现场另设闯关站有问答游戏、免费CO检测、现场戒菸登记，凡参加者皆送精美礼物一份，此活动能增加民众参与动机及增加对肺阻塞的相关认识，增加民众戒菸动机。当天参加人数预估约100多人参加，让民众学习保护自身肺部健康及推广健康行为。

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