(英国女王伊丽莎白二世/图翻摄自网路)
英国女王伊丽莎白二世今年满90大寿，健康状况良好，每每在萤幕前展现女王风范和饱满精神，手脚灵活程度不输给年轻人。至于到底有甚么秘诀?英国媒体最近将女王的生活作息大公开，使国民十分惊讶，原来女王生活极其规律，行之有年。
女王的一天，从「早茶」开始。早上七点半，女王迈入崭新的一天，首先泡上一壶道地英式伯爵早餐茶，并採用高级陶瓷茶壶盛装，搭配正宗英式手工饼干，让甜点和香茶为早晨拉开序幕，接着女王会在国广播公司（BBC）第4电台的播报下梳洗。
梳洗完走出浴室，女王洗鍊的看了时钟，正是早餐时刻八点半。女王选用片、水果、优格搭配枫糖浆作为早餐，餐后水果则吃一颗橘子。边吃早餐、搭配报纸「每日电讯报」（Daily Telegraph）和「赛马邮报」（Racing Post），填饱肚子也尽悉天下事，食性与知性得到完美结合。
(英国女王伊丽莎白二世/图翻摄自网路)
午餐前，女王会亲自阅读民众来信。通常信件如雪片纷飞，量达至少300封，加上官方信件更是不计其数，高龄90的女王虽然已经退休，思路还非常清楚。
午餐内容极简，通常是烤鱼、烤鸡搭配沙拉的轻盈料理。除了早茶之外，女王惯例也会享用下午茶，品尝三明治、司康，或是英国传统水果蛋糕Dundee cake，稍作休息把精神投入办公时间。
如果当天没有例行活动，女王便和先生一换正装，穿上休闲又不失典雅的服装享用烛光晚餐，吃些以肉类为主的料理，如菲力牛排、羊排、烤牛肉、松鸡，这餐是没有淀粉的。
睡眠方面，女王规律11点睡觉，并在睡前两小时处理公务、写写日记，让精神得到沉淀。
【101传媒／整理报导】
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