一年一度的西洋情人节，各大饭店情人餐座无虚席，享受烛光晚餐是很罗曼帝克，但要花大钱，又担心热量摄取过高，不如来做情人操，不必订位、不用花钱，又能运动，常做情人如意操，相信更快有情人成眷属。
一加一大于二，二人运动，不只能促进二人的健康，更能增加心灵的满足，默契的配合。当你和心爱的人，在愉悦的情况下，互相陪伴做运动，这是很好的催情酵素，透过胸背相合、肢体相交，身心灵契合就在这美妙的气氛中滋长了。以下介绍四招：
1.妳有我当靠背
作法：两人背部相靠，双手互相勾着，双脚稍微分开站立，同时慢慢蹲下，互相以背相挺，保持上半身挺直，蹲到多低看双方体能状况及默契，再慢慢站起，如此反覆约做10下。
功用：训练腰背及大腿的力量，同时伸展肩膀及胸部，并协调用力，让动作更和谐平顺。
2.妳有我当垫脚
作法：两人面对面站立，双手互握，水平向旁伸开，小姐双脚站在先生双脚脚板上，可以像跳舞一般，前后左右游走，配合互握的双手如意摆动，四对手脚完全配合默契做动作，避免脱链。
功用：这是一种默契的配合，协调和谐的动作，并压迫按摩脚板，当脚板提起时，会强调胫前肌的收缩，保持脚板有力，可以强化小腿的肌力与耐力。
3.妳有我的贴心
作法：两人面对面，胸腹相贴，脖子相交，双手互抱对方腰部，一人弯腰向前，将对方腰部反折，使对方挺腰仰身，也可以左右侧弯，配合做出前后左右，紧紧相依不分离。
功用：两人紧紧相拥，温暖自在心中，抱起来、俯上身，可以伸展对方的全身，强化你的腰背嵴椎，轮流互做前后左右，细细体会心心相印的感觉。
4.你有我心有你
作法：这不用外人教，我口中有你说我爱妳、你心中有我常关怀我，你侬我侬一起做如意操，尽在不言中。这是心灵上彼此的支持，可保心灵健康。
今天是西洋情人节，各大饭店情人餐座无虚席，享受烛光晚餐是很罗曼帝克，但要花大钱，又担心热量摄取过高，不如来做情人操，不必订位、不用花钱，又能运动，常做情人如意操，相信更快有情人成眷属。
一加一大于二，二人运动，不只能促进二人的健康，更能增加心灵的满足，默契的配合。当你和心爱的人，在愉悦的情况下，互相陪伴做运动，这是很好的催情酵素，透过胸背相合、肢体相交，身心灵契合就在这美妙的气氛中滋长了。以下介绍四招：
1.妳有我当靠背
作法：两人背部相靠，双手互相勾着，双脚稍微分开站立，同时慢慢蹲下，互相以背相挺，保持上半身挺直，蹲到多低看双方体能状况及默契，再慢慢站起，如此反覆约做10下。
功用：训练腰背及大腿的力量，同时伸展肩膀及胸部，并协调用力，让动作更和谐平顺。
2.妳有我当垫脚
作法：两人面对面站立，双手互握，水平向旁伸开，小姐双脚站在先生双脚脚板上，可以像跳舞一般，前后左右游走，配合互握的双手如意摆动，四对手脚完全配合默契做动作，避免脱链。
功用：这是一种默契的配合，协调和谐的动作，并压迫按摩脚板，当脚板提起时，会强调胫前肌的收缩，保持脚板有力，可以强化小腿的肌力与耐力。
3.妳有我的贴心
作法：两人面对面，胸腹相贴，脖子相交，双手互抱对方腰部，一人弯腰向前，将对方腰部反折，使对方挺腰仰身，也可以左右侧弯，配合做出前后左右，紧紧相依不分离。
功用：两人紧紧相拥，温暖自在心中，抱起来、俯上身，可以伸展对方的全身，强化你的腰背嵴椎，轮流互做前后左右，细细体会心心相印的感觉。
4.你有我心有你
作法：这不用外人教，我口中有你说我爱妳、你心中有我常关怀我，你侬我侬一起做如意操，尽在不言中。这是心灵上彼此的支持，可保心灵健康。
【101传媒／整理报导】
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