（图／取自网路)
「钱多、事少、离家近」等就业考量条件中，或许「离家近」对整体健康影响最为重大。加拿大滑铁卢大学团队研究，分析3千4百多位上班族的心理状态后发现，每日歷经长时间及长距离的通勤者，对生活满意程度较低、焦虑程度较高。
滑铁卢大学应用健康科学教授玛戈希伯克特表示，一般认为通勤虽耗时，但对上班族生活影响不大，因为上下班搭车或开车时，可利用时间阅读或听音乐，藉此舒缓紧张的「备战情绪」；但实际上的状况是，对多数上班族而言，通勤的时间愈久，代表处在紧绷、高压力状态的时间愈久，往往对上班族情绪造成沉重负担。
希伯克特分析，长时间通勤会导致生活满意度降低，是因为通勤占用太多时间，相对压缩上班族每日运动、休闲的时间。调查也发现，长时间通勤者若保持每日运动的习惯，生活满意度较高、焦虑程度会降低。希伯克特强调，开车族普遍比铁马族或搭乘大众运输交通工具者更焦虑，因为时间常因塞车而流逝，且「走路兼运动」的机会更少。
过去也有研究指出，长时间通勤者运动量易不足，会提高肥胖、高血压等风险，并减弱免疫功能，因而容易生病，增加请病假的机率。对此，希伯克特建议，雇主可针对长时间通勤的雇员，制定较弹性的上班时间，让雇员有时间运动，才不会因情绪或生理问题影响工作效率。
【一零一传媒／整理报导】
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