失智症至今无药可医，唯有透过运动才可以提前预防！但你知道吗？并非所有的运动都可以有效预防失智症的，经研究有氧运动对失智症的预防最为显着，简单的伸展运动效果则最差。
根据台湾失智症协会进行的失智症流行病学调查结果，台湾65岁以上老年人中，有轻微认知障碍者佔18.36%，罹患失智症者佔7.94%。也就是说，台湾现在65岁以上的老人中，每13人就已有1位是失智症患者。由于现代的生活型态，台湾的失智症族群人口逐渐在扩大中，年纪愈大盛行率愈高，且有每5岁盛行率即倍增趋势。
(由于现代的生活型态，失智症族群在台湾人口中也逐渐在扩大。图/网路)
失智症是一种神经退化性疾病，会造成大脑的神经认知功能急遽衰退，不少人寄託未来发明新药可以根治失智症。但今年2月中旬传来一件噩耗，多家世界级制药大厂都坦承对失智症新药研发遇瓶颈，甚至宣布终止研究，显见目前为止，失智症仍旧是无药可治癒。
国立成功大学体育健康与休闲研究所特聘教授蔡佳良在科技部经费支持下，与成大医院失智症中心医生白明奇、斯洛伐克国家科学院院士等专家，进行跨国研究，了解运动对失智症的改善状况。从血液分析中发现，长期且规律的运动，对失智症有相当良好的改善效果。
蔡佳良表示，经过3年、从总计70多个轻微认知障碍的个案，分组实验研究的结果来看，有氧运动对轻微认知障碍的记忆力改善效果最佳，其次为肌力训练，而只做简单伸展运动的效果最差。且他也补充，运动只有短期偶尔为之没有用，需要进行足够强度的长期规律运动，才能见到成效。
(比起肌力训练，有氧运动对轻微认知障碍的记忆力改善效果最佳。图/网路)
