(日本医学博士出书打破民众常见的健康迷思。图/网路)
你是不是就算再忙，三餐还是会定时吃？虽然忙到没时间运动，依然会定期参加马拉松？这些其实都未必对身体是好的，日本医学博士打破这类民众常见的健康迷思！
《実はまちがっていた健康の「常识」》（暂译：错误的健康常识）作者冈本裕博士，提出几点大众都有的健康迷思，对于「一定要定时吃三餐才健康？ 」的想法，但冈本裕指出，过去人的三餐卡路里摄取较少，现代人的饮食越来越精緻化，同样吃三餐，却吃进更多热量，导致许多肥胖、文明病。与其专注于吃三餐，不如注重质量，适当的空腹还能促使交感神经活络。
而民众普遍认为「植物性的东西对身体就是好」。冈本裕表示这是一个危险的概念。玉米油、大豆油、葵花油等油类摄取过多一样会有心脏病的风险。此外，每种植物都有其特殊营养素，食用过多对身体都会有不好的影响。
至于多数民众喜欢挑战的「马拉松运动」，冈本裕表示，激烈的跑步会给身体紧张感，时速6公里这种轻微的慢跑对身体是好事，而最佳的运动当属健走。
还有「压力越少越好」这一项说法，冈本裕也说明，其实压力并没有好坏之分，不可能有完全没压力的时候，与其烦恼如何消除压力，不如学会随着压力成长。
冈本裕取得医学博士后，原本专心研究癌症治疗，但有感现代医学、医疗体系让他难以认同，便自行架设「e-click」网站，希望用自己的方式传达正确医学知识，帮助民众了解正确生活习惯，别不知不觉中失去健康！
(冈本裕自行架设网站，帮助民众了解正确生活习惯。图/网路)
【101传媒／整理报导】
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