夜猫族的生活不外乎是，当大家进入梦乡时，他们依旧感到十分的精神，甚至总要弄到三经半夜才有睡意，也因此白天比别人晚起。乍听之下，像是他们作息紊乱，不过根据《康健杂志》报导，现有研究指出，「夜猫族」极有可能与基因有关。
(现有研究指出，造成夜猫生活型态的原因除了本身作息不正常，也可能是因为基因问题。图取自网路)
今年诺贝尔奖生理暨医学奖得主揭开了人类生理时钟的秘密，长庚医院睡眠中心主任陈泞宏指出，其中一项研究结果发现，人体内有名为「C.L.O.C.K」（Circadian Locomotor Output Cycles Kaput）的计时基因，它会受到其他基因的蛋白质控制，并改变生理时钟。
研究发现，人体内建的生理时钟不是刚好24小时，大约落在24.3~24.4小时。不过，当控制生理时钟的基因出现变异，内建生理时钟会往前或后移动。
陈泞宏表示，虽然这样的基因变异会遗传，但先天带有这样基因变异的人不多。
陈泞宏指出，尽管国内大约四分之一的人有睡眠障碍困扰，但不代表这么多人都是基因变异引起。极端晨型或极端夜猫型的人还是少数 ，多数还是因为违反「睡眠卫生」所造成。
而陈泞宏建议，规律的睡、醒时间及饮食、运动，才是改善睡眠障碍的最重要的步骤。
(研究指出，人体内含有计时基因，可能会改变生理时钟。图取自网路)
【101传媒／整理报导】
-------------------------------------------------------
文章内容若有侵权疑虑，请来信告知。
客服信箱：[email protected]
免责声明：
部分图片、观点，来源于网际网路及其他网路平台，主要目的在于分享讯息，让更多人获得需要的资讯，其版权归原作者所有。如涉及侵权请告知，我们会在24小时内删除相关内容。