感冒时,许多人经常躺自床上休息,也许这一躺就是一整天,而现在有医师告诫民众,如果想要尽早恢復身体机能的正常运作,整天躺在牀上养病的行为可能并非明智之举。其实,对抗疾病的其中一部分策略,就是要尽可能一如往昔的作息。
(美国医师建议,感冒最好维持正常作息,身体必须动起来。图取自网路)
着有《拒绝生病:无病生活从65件日常小事开始》一书的阿格斯医师(Dr. David Agus)指出,感冒或肠胃不适时,尽可能像平常一样的作息,「身体必须动起来」,体内对抗病原菌的淋巴系统才能有效地将杀菌部队送至需要的地方作战。
(倒在床上睡一整天是许多人感冒时的第一选择,不过医师指出,事实上,感冒时应维持正常作息。图取自网路)
美国癌症与生物技术权威阿格斯表示,若是感冒躺在床上,请适度地在白天起身走走、晒晒太阳,避免日夜颠倒,让身体内部的生理时钟得以保持正常的节律,减轻身体对抗病痛的负担。
那么快要感冒的时候究竟该怎么半?阿格斯提出,若是感觉到自己快要感冒或是着凉的时候,喉咙可能会有出现有点痒的感觉,这时请赶紧含一颗锌锭, 更具体来说,请吃由乙酸锌(zinc acetate)制成的锭剂,这种形式的锌锭最能有效地对抗感冒。
阿格斯指出,锌是唯一一种经研究证实,可以缩短感冒时间的物质。服用锌锭时,不要直接将它们咬碎、吞进肚里,因为唯有让锌锭里的锌透过口腔里的血管缓缓吸收到体内,才能让它发挥对抗感冒的效果。
【101传媒/整理报导】
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