(图/取自instagram)
大热天想穿短裤清凉一夏,又担心萝蔔腿不好看?女孩们都希望自己有一双长美腿,不断运动却减不下来,究竟避免哪些不良习惯可以让腿部线条变纤细呢?
久坐不动
上班族长时间坐在办公司,会导致下半身血液与淋巴循环不佳,不仅容易水肿还会导致脂肪堆积在大腿,形成难处理的橘皮组织。建议下了班多出去走走跳跳,平时每久坐一小时要起身走动装个水,伸展伸展双腿。
习惯穿拖鞋
蓝白拖已经是台湾人的国际象徵之一了,台湾人爱好拖鞋的程度由此可见,虽然穿着拖鞋十分方便,但行走过程中为避免鞋子脱落,会不自觉将脚趾向上抬高,无形中让小腿肌肉承受较大压力,所以爱穿拖鞋有可能导致小腿肌肉变发达,自然就瘦不下来啰!
翘脚
习惯性翘脚的民众,腹股沟内的淋巴受到压迫,可能影响血液与淋巴循环不良,导致下半身水肿、肌肉变僵硬、脂肪增厚,大腿也会越来越粗壮,严重还可能出现嵴椎侧弯、骨盆歪斜等需长期復健的慢性症状,长期容易导致腰酸背痛。
前后三七步
三七步会把整个人的重心放在单边,长时间下来让受力那边的脚会变得比较粗,导致两腿不匀称,腿型就不漂亮。
张腿坐
舒服的张腿坐势,就是双脚开开,除了不雅观,也会使骨盆倾斜,导致脂肪容易堆积,大腿就会变粗。建议坐着时把双腿夹紧,让大腿内侧有紧绷感,有助于让腿部变紧实。
【101传媒/整理报导】
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