(图/翻摄自网路)
许多人习惯饭后吃水果,饭后就洗澡睡觉,然而上述的行为可是被列入饭后的六大禁忌呢!根据《BastillePost巴士的报》网站报导,专家整理出六大饮食后的不良习惯,而这些习惯不只是会造成消化不良,还会增加胃的负担,久而久之造成对人体健康有所危害。
1. 饭后吃水果
许多人误以为饭后吃水果可以促进消化,然而事实并不是如此!在食物进入胃部后,需要一至两个小时才能消化,如果饭后就马上吃水果,会导致水果会被之前吃进的食物阻挡,难以正常地消化。
2.饭后喝浓茶
很多人吃饭喜欢搭配饮料或茶叶,然而饭后喝浓茶是会对身体造成影响的。茶叶中含有大量单宁酸,若是饭后马上喝浓茶,会让还没消化的蛋白质与「单宁酸」结合在一起形成沉淀物,进而影响蛋白质的吸收。除此之外,还会妨碍铁元素的吸收,长期下来会容易引发缺铁性贫血。
(图/翻摄自网路)
3.饭后抽烟
饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始全面运动。如果在这个时候抽菸,肺部与全身组织吸收烟雾的力度大大加强,导致烟中有害成分大量被吸收,会剧烈刺激唿吸道与消化道。
4.饭后喝水
饭后马上喝水会稀释胃液,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。其中汽水更为不宜,汽水所产生的二氧化碳会增加「胃内压」,导致「急性胃扩张」。
5.饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,若在此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。最好在饭后约1小时,再去唱歌。
6.饭后开车
由于消化的需要,饭后血液大多集中到了胃部,大脑暂时处于缺血的状态。若在此时开车,会较容易导致操作失误,发生车祸。因此饭后1小时再开车更安全。
【101传媒/整理报导】
-------------------------------------------------------
文章内容若有侵权疑虑,请来信告知。
客服信箱:[email protected]
免责声明:
部分图片、观点,来源于网际网路及其他网路平台,主要目的在于分享讯息,让更多人获得需要的资讯,其版权归原作者所有。如涉及侵权请告知,我们会在24小时内删除相关内容。