现代人住种养生，吃饭时多半喜爱清淡的口味，不过万一你是很爱吃甜食的人，那可就要注意了!根据外媒报导，长期摄取过多糖分，除了容易罹患糖尿病之外，其实对于肌肤、精神也都有影响。
(图/翻摄自网路)
当人们觉得疲累时常常选择较为甜腻的食物，像是能量饮或是含咖啡因的饮料，不过如果少吃一点糖的话，我们反而能拥有更多的活力。也就是说，糖会阻碍身体最大储存能量的能力，也不会导致血糖升降，让每到下午的疲惫感消失得无影无踪。
平常如果想减肥，许多人会建议要先戒掉甜食，没错!因为除了水果之外，大部分的糖都伴随着高脂肪和高碳，还会含有许多不需要的物质。一旦戒糖后，你的身体就不需处理这些额外的热量，不觉得饿自然就能达到减重效果，或维持稳定体重。
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还有，当你戒糖之后，就会发现肠道变得更加顺畅，皮肤也变好、更光滑，所以戒糖其实没有那么可怕!一旦开始减少糖份的摄取后，就会慢慢对含糖雾失去兴趣，为了更好的健康，就不要再摄取过多糖分吧!
【101传媒／整理报导】
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