今夏温度持续攀升，体感温度更是高得吓人，大家都想躲在室内吹冷气或喝冰品降降火气，却出现类似感冒、怕风、怕冷、头晕、头痛、口干舌燥，甚至腹泻、噁心等症状，表示有可能「中阴暑」。
（图／撷取自网路）
台北慈济医院中医科医师廖子娴表示，夏日体内温度逐渐升高，许多民众为了消暑，马上进室内吹冷气或大口吸冷饮，造成体内热气无法散出，体外又直接接触到冷空气，使得毛孔、血管骤然收缩，寒气聚于体表或肠胃内，即会造成头痛、畏寒及腹泻等不舒服情形，即有可能是「中阴暑」。
「中阴暑」在中医上属「暑溼型中暑」，会影响肠胃，造成消化不良、噁心、呕吐、水泻、大便松软、臭秽等。过长期的累积，身体会感到无力的情况。廖子娴建议民众，应避免温差过大，所以夏日从户外进入冷气房前，务必要擦干汗水，可穿薄长袖，或用干棉布摩擦露出来的手臂等皮肤生热，帮助体表血液循环，避免毛孔被寒气闭塞。
上班族若平日较少运动，循环比较不顺畅，又处在冷气环境下，毛孔的调节能力较差，若要促进血循环，同样可以用干棉布轻轻摩擦皮肤，尤其是颈后骨头最突出处的大椎穴，不仅可以避免风寒入侵，即减低「中阴暑」的机会。
要解决「中阴暑」的现象，应加速血液循环及帮助体内散热，避免再喝冰饮料、吃生鱼片、凉麵、西瓜等生冷食品，可以喝红糖水、生姜水帮助肠道血管扩张，预防水泻，如果有头晕、头痛症状，可以喝热咖啡、热茶来暂时缓解，也可用传统刮痧方式，如此能减缓不是症状。
【101传媒／整理报导】
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