(图/取自网路)
现在人生活讲求健康，不过当我们没有多余时间运动时，均衡饮食就变成保养的重点了！有些食物充满维生素及矿物质，以至于让最了解它们的「营养师」几乎天天吃。根据「妇女健康杂志」（Women's Health）指出，以下是营养师说他们尽可能常吃的食物和饮料
1. 咖啡：
克莉夫兰诊所保健学会的营养师Kristin Kirkpatrick表示，咖啡对于人体各部位都有好处，包括大脑、皮肤及心脏；她也每天吃芝麻菜，因叶菜类且味道好；此外她还吃爆米花，因为它富含抗氧化剂及纤维。
2. 开心果：
NBC电视节目「今日秀」的健康专家乔伊．鲍尔（Joy Bauer）说，虽然她喜欢摄取各式坚果，但开心果是她最喜欢的。两把开心果热量只有160卡，不仅装载了健康脂肪，也兼具美味。此外，因为你必须剥去外壳，减缓品尝的速度，因此不会一下吃太多。
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3. 绿色果汁或奶昔：
担任美国职棒费城人队及飞人冰球队的营养师凯蒂．卡伍托（Katie Cavuto）指出，每天摄取绿色果汁及奶昔，是摄取营养素最稳当的方式。
4. 希腊优格、杏仁酱和巧克力：
西奈山医院的资深临床营养师贾克琳．伦登（Jaclyn London）说，希腊优格富含蛋白质、热量低且营养丰富；杏仁酱含高蛋白质又具单元不饱和脂肪，虽然热量较高，但可搭配零食或早餐食用，增加饱足感。她也爱吃巧克力，因为很美味。
5. 蛋：
创办B Nutritious的营养师布鲁克．奥佩特（Brooke Alpert）提到，她几乎每天吃蛋，认为这是完美的早餐，也是获得蛋白质非常简单的方式。此外，每天的午餐或晚餐，一定要有绿色蔬菜。
6. 沙拉：
「 The Small Change Diet」的作者凯莉．甘斯（Keri Gans）也是位营养师，几乎每顿晚餐，不论在家或外出，都会先吃沙拉。在自制沙拉时，她喜欢使用生菜、黄瓜、蕃茄、洋葱和切片杏仁。
【101传媒／整理报导】
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