(图/取自网路)
天气冷，不少人喜欢喝热可可、吃火锅、羊肉炉或姜母鸭等进补方式来祛寒，而ㄧ顿吃到饱的火锅则将近3000大卡，已远远超过一天的热量需求，身体暖了，肥油跟着上身。根据国健署统计，民众冬天容易忽略健康管理，天冷懒得动又吃得多，导致隔年春天想减重人数增1倍。因此，国民健康署提供了免费体重管理谘询专线服务，透过专业的饮食与运动指导，建立健康生活型态。
国健署社区健康组长陈妙心表示，冬季像是耶诞节、跨年等节日多、聚餐多又天冷，饮食容易失衡；厚重的衣服又常常遮蔽身材，让人难以察觉体态变化，且很多人在寒冷或雨天，就变得不爱动、懒得动，导致运动时数大幅降低，冬天过完整个人胖一圈。世界卫生组织指出，肥胖相较健康体重者罹患糖尿病、代谢症候群及血脂异常的相对危险性高达3倍以上，大肠癌、乳癌和子宫内膜癌等癌症、高血压也有2倍的风险。
(图/取自网路)
卫生福利部国民健康署自民国100年起建置健康体重管理谘询专线「0800-367-100（瘦落去、要动动）」，让民众使用市内电话与Skype免费拨打，不仅替民众解答饮食、运动及体重管理等问题外，还有营养师依据个人健康状况，拟定客制化的健康饮食及运动方案等个人量身订做的减重服务。专线人员还会定期电话关怀追踪成效。专线上路4年多来，透过这项服务已经帮助377人成功减重1,065公斤，平均每人减重近3公斤。
以国健署健康体重管理谘询专线103年的统计数据为例，民众在春、夏、秋、冬4个季节的谘询服务通数占比分别为36.0%、24.8%、21.1%及18.1%，显示民众在冬季易忽略健康体重管理，谘询人数较少，等到春季才发现该减重，春季较冬季的谘询服务通数增加近1倍。避免冬天体重上升，除了靠意志力少吃多动，国健署提供免费专业谘询及协助，为来电民众拟定最符合需求的个案体重管理计画，民众可善用健康体重管理谘询专线服务，透过专业的饮食与运动指导，建立健康生活型态，专线人员还会定期电话、电脑或通讯软体（LINE）追踪成效。
【一零一传媒／整理报导】
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