（图／取自网路）
许多女生总以为自己胖，努力减肥却还是显得臃肿，其实可能只是水肿。医师指出，要消除水肿，就要从最关键的养「脾」着手，彻底改善4个NG的伤脾习惯。平时也能按压位于肚脐上方的水分穴、膝盖下方内侧的阴陵泉穴，或是吃薏仁、红豆等利尿食品，藉此排出水分，才是摆脱水肿的治本之道。
夏天属中医五行中的「火」，脾脏主导水液的运输与调节，并掌握体内湿气去留，顾及脾脏健康不仅可消水肿，还有养生的功效。都有共同的生活陋习，包括：缺乏运动，以致较无法排出体内多余的水气、暴饮暴食、饮食过于冰冷，都是水肿肇因。吃冰或喝冷饮，也都会损耗脾脏、肾脏的代谢功能。
（图／取自网路）
四大陋习让你瘦不下来
1.缺乏运动
五劳七伤中，久坐伤肉，肉对应于脾，生活习惯中，是否过于安逸，久坐少动。
2.暴饮暴食
大饱伤脾，饮食是否暴饮暴食，常常集中于一餐摄取。
3.过食冰冷
是否经常饮用冰冷之物，脾肾之阳气乃是推动水液代谢的根本，喜喝冰冷，会耗伤脾肾之阳气，引起水液的代谢异常，最后发为水肿。
4.嗜咸如命
重咸食物容易摄取过量的盐分与钠，影响身体的新陈代谢，导致多余水分滞留形成水肿。红豆煮成水喝，有消水肿的效果。
【一零一传媒／整理报导】
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