（图／取自网路)
国卫院群体健康科学研究所研究员，蒐集二○○一、二○○九和二○一三年「国民健康访问调查」面谈资料，分析逾三万名四十岁以上受访者背景，排除糖尿病、近视等可能诱发白内障因素后，发现每天坐七小时以上者罹早发型白内障风险，比每天坐不到三小时者高两成。此研究月前刊于《英国生物医学眼科期刊》。
上班族坐太久、狂用３Ｃ产品，小心提早白内障。国家卫生研究院完成国内首份大型早发型白内障研究，分析逾三万人资料发现，每天坐逾七小时者罹白内障风险，较每天坐不到三小时者高两成，推测久坐者多是重度使用３Ｃ产品的上班族，手机、平板萤幕释出的热能伤眼，白内障提早报到。近五年手机、平板普及，早发型白内障（六十岁以下）患者已增两成。
分析资料发现久坐与早发型白内障关联后，推测每天须久坐者应多是上班族，因重度使用电脑、手机、平板等３Ｃ产品，萤幕释出的辐射、紫外线热能伤眼，导致还不满六十岁就白内障。其研究并未探究上班族用各种３Ｃ产品的时间或各产品伤眼风险高低。
白内障向被视为逾六十岁较会罹患的老化疾病，此为国内首份大型早发型白内障风险研究，张新仪指出，不清楚国外有无类似研究，已知世界卫生组织统计全球三千九百万名失明人口，五成一是白内障造成，提醒青壮年不可忽视其威胁。
眼球吸收３Ｃ萤幕释出的热能，原透明的水晶体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，导致白内障影响视力；他观察因手机、平板普及，近五年早发型白内障患者已增两成。以往白内障多为六十岁以上患者，近年沉迷手机、平板等早发型白内障患者增加，从白内障严重到须置换人工水晶体的手术人次发现，一九九五年还不到七万人次，去年已增为十五万人次，二十年增逾一倍。
一名三十一岁粉领族，上班盯电脑、下班搭捷运时滑手机玩游戏，每天用３Ｃ产品至少十小时，原近视约七百度，两周内倍增至一千五百度，就医确诊早发型白内障。吕大文收治最年轻的患者是十九岁大学生，因每天抱着平板不放，置换人工水晶体才恢復视力。
手机、平板伤眼与使用时间、距离和环境都有关係，台北市联合医院中兴院区眼科主任蔡景耀解释，不少人一滑手机就是两、三小时没休息，眼球易疲劳加深近视；若睡前关灯后滑手机，昏暗环境下瞳孔放大，会吸收更多萤幕热能，增加白内障风险。
此外，手机、平板萤幕解析度不断升级，萤幕愈亮、愈鲜艳，散发的热能愈强，对水晶体伤害愈大。制作电视节目的三十四岁上班族洪先生，每天盯拍摄带至少八小时，他直唿：「以后会间隔休息。」三十五岁民众林凯正说，将少用手机上脸书、LINE。
3C族如何护眼
1.使用3C眼睛应距萤幕30公分，手机、平板举到眼前用
2.避免昏暗环境下滑手机，3C萤幕勿调太亮、太鲜艳
3.用眼30分钟即休息10分钟
【一零一传媒／整理报导】
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