(图/翻摄自网路)
现代人越来越重视身材外貌，减脂甩油蔚为全民运动，健身界、影视界男神女神纷纷下凡示范如何保持小蛮腰、练就人鱼线。坊间流传许多瘦身偏方，近期「瘦身霜」、「缠保鲜膜」受到网友热烈讨论。没错!传说以保鲜膜将瘦身霜包裹在希望雕塑出曲线的部位，如同綑烤鸡一般就有瘦身效果。
有网友上网询问:「年后胖了3公斤，想要靠涂瘦身霜缠保鲜膜来瘦身，不知是否有效？」中山医院家医科主治医师陈欣湄回答:「瘦身霜或含辣椒成分的瘦身膏等产品，只能帮助局部部位升温，刺激皮下脂肪层，只有「紧緻」效果。由于人体脂肪是由脂肪细胞负责储存，没有任何一种外用药膏能够撼动破坏脂肪细胞，要减肥只能靠多动、少吃，减少脂肪细胞中的屯积的脂肪。」
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陈欣湄更进一步表示，缠保鲜膜让皮肤在闷热状态下增加出汗量，或许能藉此带些出体内的一些废物，但增加排汗仍仅止于脱水，并没有燃脂的功效。
看来减重的不二法门还是少油、少盐、少糖，多走多动多健康。每周採「333运动法」，每次运动心跳达到133，若将肌力训练与有氧运动结合，更能增加燃脂效率，针对大肌群如胸肌、背肌、腿部肌肉作训练，增加肌肉量，促进代谢，能摄取的热量也就更多了。
在食材的挑选上，以低GI值的地瓜、糙米、燕麦取代白米饭作为淀粉来源，蛋白质方面则选用低脂白肉，如鸡胸肉、鲑鱼、豆浆等等。偏方最好不要轻易尝试，路过手摇店请三思。
