（图／取自网路）
相信许多长时间低头打电脑的上班族，应有经常偏头痛的困扰，且发作时间多半固定。尤其看了一整天的电脑后，到下午接近傍晚时，就会出现偏头痛症状这是因为工作的姿势不良！通常只要歇息一会儿，起来伸展动一动，头痛的症状似乎就能得到缓解。
但很多人急着想要纾解头痛，倾向于吃止痛药来减缓不适，这种做法可说是用药物欺骗自己的身体，使身体变迟钝，人体内的警报系统将会逐渐失灵。长时间下来，脑压可能渐渐升高却不自知，进而造成其他更严重的相关疾病，所以并不建议为暂缓头痛而服药。
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首先要了解，这类型的偏头痛主因为第一、第二节颈椎受压。第一节颈椎的位置大约在耳际后方，本身埋在头骨里面，若要凭自身调整具有难度，但可以透过伸展全身藉以放松肌肉、修正骨骼，就能达到减缓偏头痛的目的。移位的骨骼该如何「走回正轨」，唯一密技就是全身伸展！这对全身的嵴椎都有帮助，如果能经常练习全身伸展动作，让长期被压住的颈椎喘气，同时亦能让周边肌肉恢復弹性。如此一来，偏头痛、视力不佳、鼻子过敏等跟颈椎相关毛病将会逐渐跟你说拜拜！
全身伸展并不难，「靠墙举手伸展」就能让逐渐往下的重心，往后且往上回到原本的岗位，但要特别注意身体需呈一直线；把握餐后时间出门散步，到附近的公园拉单槓，先将手握在单槓上抓稳，然后膝盖放松慢慢蹲低，尽量让身体感到放松，呈现「吊」姿而非拉。
虽知道解决方法了，但为何假性偏头痛好发于傍晚五、六点呢？因为忙碌整天，身体的疲惫已在这时达到巅峰，加上飢饿，导致血液会往胃部集中，身体就会发出提醒讯号准备要吃晚饭；而脑部的血液就会不足，头也就开始感到疼痛。其实这时喝点热饮，让胃部感到温暖的话，使血液回流脑部就不会持续缺血，偏头痛症状也获得改善。
