（图／取自网路）
1. 感冒时应该多去运动流汗？
错，反而更糟。「这是很常见的错误观念，」台大医院小儿部医师李秉颖摇摇头表示，生病时需要大量的能量对付病毒，如果还去运动消耗体力，会让病情加剧。
有些人察觉退烧时流汗，就以为流汗帮助退烧，因此去跑步、盖被子或洗热水澡，其实是倒果为因。退烧是脑部下视丘的体温调节中枢反应，跟运动无关。
生病最好多休息，好好睡一觉，医生们自己生病时，都是赶紧找地方睡觉休息的，台大医院儿童感染科主任黄立民、台大医院小儿部医师李秉颖、北医家庭医学科主任苏千田都说。
2. 怀孕可不可以接种H1N1疫苗预防感染？
有些人误以为孕妇最好避免吃药打针，以免伤害胎儿，美国疾病管制局（CDC）国家免疫与唿吸系统疾病中心主任秋契特博士提醒，孕妇是新型流感的高危险群，强烈建议孕妇应该施打季节性流感疫苗及新型流感疫苗。
因为孕妇的免疫力比一般人弱，感染后的重症机率增加，是疫苗短缺时优先施打的族群。孕妇肚里的胎儿对身体来说是异体，为了不排除掉这个「异体」，只好压抑免疫系统，因此孕妇若受到感染会比较比一般人更严重，中研院生医所研究员何美乡解释。
美国疾病管制局也分析发现，孕妇比一般人更可能在感染流感病毒后发生严重疾病，住院率比平常增加4倍，同时有不寻常的高死亡率。
此外，黄立民发觉，台湾民众对疫苗有许多错误认知，认为只要有感冒症状、鼻塞、流鼻水、有慢性疾病或吃药时都不能打疫苗，尤其老人家，若打了疫苗后却感冒，就坚信疫苗是无效的，其实可能得了一般感冒而非季节性流感，这些观念会让需要疫苗保护的人却步，增加罹病风险。
事实上，除了曾对鸡蛋过敏（因为疫苗使用鸡胚胎制作)、曾对流感疫苗过敏者、免疫功能不健全如爱滋病患者、癌症患者、正在发烧的病患外，其他人都可以施打流感疫苗及H1N1疫苗。
3. 疫苗有副作用，最好不要打？
打疫苗产生的副作用比流感症状轻微且好处理，医生认为不需要因噎废食。
黄立民说，接种疫苗常见的副作用是注射处有点肿痛，大部份揉一揉就会好，严重一点的吃颗止痛药就会改善。或者有些人出现小疹子、发痒等轻微过敏症状，吃抗过敏的药就能解决。
打完疫苗若产生发烧反应，是因为抗原进入体内，免疫系统起而作战的发炎反应，三天内就会退烧。
较棘手的状况是对疫苗过敏，产生急性过敏而休克、唿吸困难，因此建议注射疫苗30分钟后才能离开医院，医护人员才能紧急施打强心针解决。
黄立民强调，台湾政府核准上市的疫苗，水准和美国及欧盟一样，因此不需要太过担心副作用的反应。
4. 喝药草茶可以预防感冒吗？
台北医学大学附设医院针伤科主任陈萍和认为，喝补气的中药茶饮的确可以增强体力预防感冒。
但许多民众对于中草药茶一知半解，不懂药性却天天沖泡当水喝，陈萍和举最常见的例子，许多人将有小人参之称的的黄耆，加上枸杞及大枣煮水喝，事实上，黄耆需要搭配防风、白朮，才能带出药性。
另一个预防感冒的迷思，长庚医院中医内科部主任杨贤鸿指出，常听到有人吃抗病毒的药材，如黄连、大青叶、板蓝根、牛蒡子，以为能增强抵抗力预防感冒，其实，反而适得其反。因为抗病毒的药是免疫抑制剂，会造成免疫力下降，万一感染病症更严重。
5. 感冒时喝鸡汤、鸡精有用吗？
西方科学家认为鸡汤中某些成分可以抑制中性白血球活动，帮助身体免疫系统对发炎产生反应，但黄立民认为，还需要更多研究证实此论点。
不过，生病时喝下热腾腾的鸡汤，的确会让人感觉放松，比较舒服。甚且，身体受到感染时，免疫系统作战耗费许多能量，此时的确该让病体补充热量及蛋白质，鸡汤、鸡精都是不错的选择，黄立民表示。
中医也认为摄取这些食物能补正（元）气，但是提醒不要添加其他食材，避免原本中性食物偏寒或偏热，例如热性的姜，会使原本发炎反应的喉咙痛更严重。
6. 感冒时要多吃人参增加抵抗力吗？
中医师大多反对感冒时吃人参。因为感冒一旦产生发炎反应，如咽喉肿痛、鼻腔发炎或痰液黄稠、发热高烧，就不该使用人参补身体，热性的人参会让病情火上加油，反而更糟。
同样的道理，有补血功能、属热性的桂圆，吃多了容易滞气，气不通，感冒时服用会使心肺火盛，咳嗽的人症状加剧。
7. 感冒时多吃维他命有用吗？
黄立民及李秉颖阅读过许多研究报告后都表示，维他命抗感冒或流感病毒感染的功效尚未有定论，但不反对民众依照建议用量摄取。
黄立民从免疫学的观点来看，感冒时，免疫系统驱动时会消耗体内大量的维生素，如果此时营养充足，有助减轻病症及缩短復原时间。
8. 发烧时使用冰枕能退烧？
错。根据卫生署儿童发烧处置建议，睡冰枕不但不能降体温，还会让小朋友感觉很冷，促使身体需要制造更多热量因应，反而造成病体更虚弱。
黄立民建议，除了吃退烧药，退烧最好的方式用温毛巾擦拭前胸后背直到皮肤表面泛红、微血管扩张，才能达到散热效果。
【一零一传媒／整理报导】
