斑门弄肤 有效祛斑私房大公开
图 / 取自网路
10月份，该是风凉气爽时节，秋老虎依然张牙舞爪的毫不吝惜撒下大把阳光。明明已勤奋日夜擦防晒、撑阳伞，但暴露在高居不下的紫外线指数中，恼人斑点仍不留情地爬上脸庞－究竟该如何与满脸的雀斑说再见？
中医师表示，造成斑点的原因除了外在环境因素外，尚与人体生理因素息息相关，「肝」、「肾」机能不佳者容易形成斑点，如常熬夜的上班族、怀孕妇女、作息不正常者皆容易形成黑斑。想摆脱斑斑点点的纠缠，除了勤做外在防护外，还得从体内环保做起。
秋季祛斑私房绝招
绝招一：作息正常，「睡」出好肤质
熬夜、睡眠不足、缺乏规律作息都会导致肤色黯沉粗糙，长期睡眠品质不佳易导致人体内分泌失调，加速大量黑色素沉淀，导致雀斑问题日益严重。
想要拥有好肤质就应该维持良好生活作息，尽可能在晚间11点到12点间就寝，每天睡足7到8小时且养成「531」好习惯（意即每週运动150分钟、平均一天30分钟，每次至少持续10分钟以上）加速身体新陈代谢，才能长久维持良好肤质。
绝招二：多补充维他命C，少吃光感食物
若想要从体内根本抑制黑色素生成，可以多摄取富含维他命C的蔬果辅助，但仅仅採用食物摄取方式以维他命C达到美白祛斑效果需要一段时间调理，如果有迫切淡斑需求的民众可以挑选含有维他命C的保养品，以涂抹方式较能在短时间内看到显着成效。
另外，在日常食物挑选上应少摄取有光敏感特性的食物，这些食物具有增强紫外线作用的效果，更能刺激黑色素生成，如：九层塔、香菜、芹菜等等。
绝招三：内外夹攻，挟持好气色
可至中医门诊，由中医师根据个人体质开立具有美白淡斑效果的药方，採用外敷内服的方式双管齐下，留住好气色，让黑色素无所遁形。
常见美白淡斑用中药材有：绿豆粉、白芷、薏仁、麦门冬、当归、川芎、茯苓、白附子、杏仁、珍珠粉等。
中医师推荐祛斑食补法
＊柠檬玫瑰饮＊
材料：
1.川芎2钱（活血行气）
2.玫瑰2钱（疏肝理气）
3.当归1.5钱（补气活血）
4.1/2颗柠檬挤汁（富含丰富的维他命C有助美白、淡化斑点）
5.苹果半颗（富含丰富的维他命C有助美白、淡化斑点）
6.红糖适量（使皮肤光滑，促进日晒肌肤的新陈代谢）
7.水1000c.c
作法：
1.苹果洗净、去皮切丁备用。
2.川芎、玫瑰、当归以热水简单沖洗、去除杂质。
3.1000c.c水量煮沸后，放入所有中药材，盖上锅盖熬煮至水量剩800c.c左右，即可熄火。
4.将锅中的药材捞出，去渣放凉。
5.将切好的苹果粒加入药材汁中，再加入挤好的柠檬汁即可饮用。
＊红枣木耳露＊
材料：
1.黑木耳30克（润肤，防止皮肤老化）
2.红枣20枚（和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑）
3.清水一大碗
4.红糖适量
作法：
1.将黑木耳洗净切碎备用
2.红枣洗净外皮划刀备用
3.加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
【101创业大小事/整理报导】
